Recomendaciones en la exposición al sol

Evite estar demasiado tiempo al sol. Para protegerse utilice sombrillas, gorras, camisetas y gafas de sol homologadas.

• Se aconseja comenzar a tomar el sol de manera gradual y evitar la exposición prolongada y las horas de máxima intensidad, de las11 alas 16 h.

• Póngase siempre un protector solar elevado (superior a 20), sobre todo si tiene la piel sensible. Aplíqueselo en cantidad suficiente, un rato antes de la exposición y periódicamente después de bañarse o si se suda mucho.

• Vigilar que los niños y los ancianos tomen líquidos para estar hidratados. Los niños menores de 6 meses deben estar a la sombra y con ropa que los proteja de la radiación solar.

• Para evitar la deshidratación, beba mucha agua y no tome demasiadas bebidas alcohólicas.

• En la playa, el agua y la arena reflejan la luz y aumentan la intensidad solar.